Mennyit érdemes futni?

Futásról annyit hogy nem szabad tulzásba vinni.

csak fokozatosan! előszőr kisebb távokat fussál így megszokja a szerverezeted, és ha már ugy érzed többet is birsz akkor menj tovább.

Abból a részből jó a futás hogy egy idő után ki tágul a tüdőd és több oxigént tudsz felvenni. és megerősödnek a lábaid is.

Arra vigyázz hogy ha aszfalton futsz akkor ne kemény talpu cipőben. ajánlanám az air és gélezet cipőket, mert különben az nem tesz jót a izületeidnek...