fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mennyit érdemes futni?

Mennyit érdemes futni?

Figyelt kérdés

szeretnék egy kicsit sportolni, hogy idősebb koromba ne legyek "löttyedt", stb..meg szeretnék formásabb lábakat-

futás mellett úsznék is.

meg mindig hallom , vagy itt olvasom hogy "lefutottam ennyi km-t", hogy ezt hogy lehet mérni?kezdésnek fél óra kocogás jó?aztán persze minidig tovább,(csak én hamar elfáradok,nincsenek "nagy tartalékjaim", kicsit "vézna" vagyok, de hátha izmosodok)...heti hányszor,mennyit?


2011. júl. 6. 17:11
 1/3 TOMAtm ***** válasza:
izmosodni nem fogsz de az állóképességed nőhet.nem rossz dolog a futás,csodákat nem kell tőle várni,nem arra való.érzés szerint fuss szerintem,én nem szoktam futni csak gyalogolok(de azt padon és olyan tempóban h más futna mellettem,mégsem emelkedik a levegővételem a normális fölé sokkal).
2011. júl. 6. 17:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:

Futásról annyit hogy nem szabad tulzásba vinni.

csak fokozatosan! előszőr kisebb távokat fussál így megszokja a szerverezeted, és ha már ugy érzed többet is birsz akkor menj tovább.

Abból a részből jó a futás hogy egy idő után ki tágul a tüdőd és több oxigént tudsz felvenni. és megerősödnek a lábaid is.

Arra vigyázz hogy ha aszfalton futsz akkor ne kemény talpu cipőben. ajánlanám az air és gélezet cipőket, mert különben az nem tesz jót a izületeidnek...

2011. júl. 6. 18:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:
Előttem levők erre nem tértek ki; Úgy lehet mérni hogy hány kilométer, hogy előre tudod a távot. A pont és B között tudod hogy az pontosan mennyi és eszerint, ahányszor azt lefutod...
2011. júl. 6. 20:06
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!