Tricepsz és bicepsz edzés hogy folyik?
Figyelt kérdés
egyszerre a kettő izomcsoport edzését hogy kell kivitelezni? felváltva? vagy először tricepsz aztán bicepsz? hasznos ez?2011. júl. 5. 12:44
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ahogy tetszik. Ki lehet próbálni mindent. Lehet úgy is, hogy nem egy napon edzed a karod izmait. Lehet úgy, hogy először az egyiket majd aztán a másikat. Aztán lehet úgy is , hogy szuper szettben egyszerre. Ez úgy folyik, hogy van 4 ismétlés minden gyakorlatból, tehát ismétlésenként cseréled a gyakorlatokat a két izomcsoportra.
Tehát pl.: tolonc, egykezes bicepsz, tolonc, egykezes bicepsz, tolonc, egykezes bic. stb. aztán jöhet a kövi.
2/3 Zakathol válasza:
válasza:Az előző válaszból az kimaradt - ha nem tudnád pontosan mit is jelent a szuperszett -, hogy egy bicepsz gyakorlat után azonnal a tricepsz jön, és csak utána pihensz 1-2 percet. Ez 4x.
3/3 A kérdező kommentje:
és ez a "leghatásosabb" módszer?
2011. júl. 7. 14:35
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!