A fekvőtámasszal ugyanolyan hatásosan tudom eddzeni a mellem mint más eszközökkel pl. fekvenyomás? Ugyanúgy izmosodik? És a fekvőtámasszal erősebb leszek mint a súlyzózással?

És a véleményem: a fegyencedzés NEM JÓ!

sZEREZZ 2 ÁLLÍTHATÓ EGYKEZEST MEG VALAMI KESKENY FEKVŐALKALMATOSSÁGOT ÉS MEG VAN OLDVA! azt a hazug szemét könyvet meg add el és menj el moziba az árán...

"Én az előző kérdésemben nem az izomról,hanem az erőről beszéltem. "

"

A fekvőtámasszal ugyanolyan hatásosan tudom eddzeni a mellem mint más eszközökkel pl. fekvenyomás? Ugyanúgy izmosodik?"

Kis ellentmondást érzek. Egyébként a válaszomban azt írtam, hogy a fekve nyomás jobban stimulálja az egész mellizmod, ergo erősebb lesz tőle a melled.

Fekvőtámasz egy gyakorlat, az elején fejlődik tőle kicsit az izomzatod, de hidd el nagyon gyorsan hozzászokik az izomzatod a gyakorlathoz, utána meg nem fogsz semmit fejlődni tőle erőben sem és izomban sem.

Ezért kell súlyzós edzéseknél is mindig az új impulzus pl. én 2 havonta lecserélek egy gyakorlatot, vagy hozzáadok egyet pluszba az eddigiekhez, persze akkor növelek az intenzitáson is, mert egy edzést nem nyújtok el 1 óránál többre. Szóval a lényeg a lényeg, hogy az erőnövelés + izomnövelés nem olyan egyszerű dolog, amit pár fekvőtámasszal hosszútávon fent lehetne tartani. A FEKVENYOMÁS JOBB! Ezt így hidd el.

Ekkora parasztokat, miért van az, hogy akármilyen kérdést olvasok, a válaszadók 90% paraszt?Ez Magyarország.

Igen, sajnos ahogy előttem is írták, a fekvőtámasz csak egy kis ideig alkalmas, mert hozzászoknak az izmaid.A fekvenyomás a megoldás, hogy érted hogy nem tudod tovább csinálni?