Mitől "kattogok"? Pár napja kattog valamelyik csontom vagy ízületem.

Kicsit még körözgettem a vállaimmal és mindkét vállam olyan mintha kicsit be lenne "rozsdásodva", recseg, ropog mindkettő. Tény, hogy nincsenek hozzászokva az állandó mozgáshoz, csak kb 4 hete kezdtem el újra rendszeresen mozogni.

Szedek porcerősítőt, korábban amikor a térdsérülésemen is segített. Most is elkezdett tényleg csak picit fájni, pedig a lábamat csak nagyon kicsit terhelem, csak taposógéppel és kis fokozattal.

Lehet ez az egész attól, hogy az ízületek és a csontozat nincs hozzászokva a mozgáshoz?

Köszönöm.

Én is az ízületi folyadékra gondoltam. Pedig minden nap iszom legalább 2.5 liter vizet de inkább többet. Lehet akkor még hialuron savat is eszem majd.

Rákeresek majd a linkre is.

@bunkóparaszt:

Mi volt abban a cikkben? VAalami kiindulási alap jó lenne, hogy merre keressem.

És a builder alatt a bodybuilder.hu-t érted?

Eszembe jutott, hogy van egy orvos csontkovács ismerősöm csak már régen nem beszéltünk. Felhívtam és azt mondta, hogy ha nem fáj akkor nincs gond 30 éves korban még ritka az ízületi probléma, ha rosszabbodik és elkezd fájni akkor menjek orvoshoz.

De ne csodálkozzam, hogy ha évekig nem mozogtam és most elkezdtem. Azt javasolta, hogy rendszeresen tornával mozgassam át minden nap a testemet, hogy hozzászokjon a mozgáshoz.

Kösz.

Az edzés előtt is ropogtak ezek, csak ugye nem figyeltem rá ennyire. Igaz a vállam ha jól tudom akkor nem kattogott. :) Bár nem is mozgattam ennyire korábban.