Mindenképpen érdemes fitness teremben is edzeni ahhoz, hogy izmosan csinosak legyenek a lábaim és a fenekem?

Ahhoz, hogy izomtömegben fejlődni tudj először is tisztában kell lenni azzal, hogy hogyan nő az izom. A túl gyakori edzés nem segít sőt ront a helyzeten, ugyanis nem hagysz elég időt arra, hogy izmaid regenerálódjanak. A heti 6 nap egy kezdőnek sok. A konditerem azért jobb mint az otthoni edzés, mert sokkal több gyakorlatot tudsz megcsinálni, ott pl vannak gépek is. A legfontosabb dolog azonban az izomtömeg növelése szempontából a megfelelő táplálkozás e nélkül mindenféle komolyabb fejlődés elképzelhetetlen. Ha az összes izomcsoportot megmozgatod jobb eredményeket érhetsz el. Kerress a google -ben egy NŐI edzéstervet, mert a női kissé más mint a férfi.