Gyúrás? (többi lent)

fekvőtámasz,hasprés,lábemelés,húzódzkodás,tolódzkodás,guggolás,kitörés,kocogás és zabálás. nem kell étrend,egyél napi 6-7x sokat.

Ha a látványra törekszel menj el 1 konditerembe és szakértők véleményét is kérd ki, amúgy vannak olyan "étrend kiegészítők is"amik segíthetnek, de FIGYELEM!!!Nem biztos hogy egészséges, ill. a tény tény marad attól hogy azokat szeded még nem leszel erősebb az csak a látszat!Tévedés nem a body billderekre gondolok,vannak olyan természetes szerek amelyek "rásegítenek" az edzésre, és ha a kívánt hatás megvan azonnal baj nélkül abba lehet hagyni őket!A bátyám pl a seregben vézna volt ő tejes alapú port ivott naponta 1 et és több mint 2ht edzett utána keményen!Az eredmény:70 ből 90 kilós lett, és vagy 100szor erősebbnek néz ki és ez nem látszat csupán!(Én nem mernék vele vitázni:))!De mint írtam ezeket szakértő emberektől kérdezd meg és tényleg rendszeresen edz,ne sunnyogd el ;)