Hány százalékosnak kell lenni a testzsírszázaléknak, hogy látszódjon a hasizom?

:-O

Minek?

Mrolympia

Amigo te versenyző vagy?

olvasd el ezt még mielőtt temetnéd a kockáid :)

[link]

Nagyon jó cikket ajánlottál!

Minden szava igaz (egy kedves kollégám írta)

De mi köze a has edzésének a testzsírszázalékhoz?

Figyelmetlen vagy, esetleg nem fogod fel, amit olvasol ?!

Ismerek jópár hölgyet, akik versenyeznek fitness forma, bodyfitness vagy testépítő kategóriákban.

Nagyon kemény diétával (és némi gyógyszer rásegítéssel) el tudnak érni 10 % vagy az alatti testzsírt.

Egy nő hormonrendszere ekkor már- mondanom sem kell- teljesen megborul, hónapokig is eltart, mire helyreáll.

Versenyszezon után senki nem tudja -és nem is akarja -ezt a formát megtartani.

Megmondom őszintén, nem is tetszik nekem sem, mivel a zsír mindenhonnan lemegy, ezért ha pl. nincs megfelelő comb, fenék izomzatod, az alakod nem lesz valami csodás.

Az arc vonásain is meglátszik az alacsony zsírarány, gyakran beesett, csontos arc alakul ki ilyenkor (igaz csak átmenetileg).

14 éves korban pedig erről kár is álmodozni.

Felejts el!