Mit sportoljak hogy ne a térdem terheljem?
21 vagyok mit mondana az orvos erre? Most a lábujjammal lesz egy műtét.
Már általános óta ropog mindenem, nem hiszem hogy baj lenne vele.
Szedtem egy ideig porcerő tablettát.
De kellene valamit mozognom. köszi!
korántsem vagyok:)
176/65
Az ízületvédőt nem egy ideig kell szedni,hanem minimum 1 évig.És igyál napi 2-3 liter folyadékot.
Nem írtad,hogy konkrétan mi baja a térdednek,uh arra gondolok,hogy csak simán gyenge.
Testsúllyal tarkóra tett kézzel guggolj.5x20 sorozat minden másnap.
Igazából sokszor előfordul hogy fájdogál egy ideig , ezenkívül ropog,kattog ha guggolok, így a csípőmnél is. De a családban mindenki ilyen.
Gyenge lehetséges.
A folyadékról jutott eszembe hogy én max 1 litert ittam meg mindig, de előfordult hogy annyit sem. Nyáron azért lemegy a másfél ..de nem iszom sokat.
Mozogni azért akarok hogy picit lemenjen a hasam,és a combom is formásabb legyen picit.
Akkor sikerült megfejteni.
A kevés folyadék miatt kattog és azért fáj,mert gyenge.
Csináld amit előzőleg írtam és rendbe jössz.
Ha meg nem akarod,hogy kibicsakoljon a bokád,akkor ne kocog mbt-be.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!