Hogyan lehetne izmos kerek fenekem? 2 hét alatt már szeretnék valami eredményt látni!
Figyelt kérdés
Jó,jó tudom,hogy 2 hét alatt nemsok mindent lehet csinálni..de turbó üzemmódra kapcsolok,nemérdekel ha mindennap hulla fáradt leszek,napi 4 órát szeretnék edzeni combra és fenékre.Megyünk nyaralni,addig legalább a narancsbőröm javuljon egy kicsit..aztmondták a sok viz,az kedvező hatással van rá,és a váltózuhany. Na most úgy tervezem,hogy ebben a két hétben az étrendem 70 %át fehérje fogja kitenni,és napi 3 liter vizet megiszok,plusz bevetem a testápolót és a váltózuhanyt.az edzésemben rengeteg a guggolás,kitörés,lábemelés oldaltfekve,és hátrafelé,biciklizés,futás stb..szerintetek érhetek el eredményt? utána is folytatni fogom,hogy meg is maradjon..csak most sürget ez a 2 hét,mert sajnos eddig lusta voltam:(2011. jún. 17. 10:47
2/6 anonim válasza:
2 het meg arra is keves, hogy tuledzd magad. Izmot nem lehet 2 het alatt felepiteni. Viztol es zsirtol tudsz ennyi ido alatt csak megszabadulni. Utanna elmesz nyaralni, abbahagyod az edzest, es a kovetkezo nyaralas elotti ket hetig megint megfeledkezel rola? Jo lenne, ha 2 hetnel hosszabb idoszakokra terveznel, es ugy tuznel ki magadnak celokat!
3/6 anonim válasza:
Jó fenék-erősítő gyakorlat ami könnyűnek tűnik de ha csinálod akkor már annyira mégse: nekitámaszkodsz egy falnak oldalra, és felemeled vízszint felé, minél magasabbra a lábadat nyújtva, a csípőt rátolva..és tartod.. 1 perc után már besz*rsz :D próbáld ki :)
4/6 anonim válasza:
"napi 4 órát szeretnék edzeni combra és fenékre"-hajrá!! ;) :D
5/6 anonim 
válasza:
válasza:Ha neked a lábemelés a futás meg a bicikli is fenék meg comb edzésnek minősül, akkor is sok a 4 óra. Minden nap meg pláne. 2 hét alatt nem fogsz jelentős változást elérni.
6/6 acelsziv 
válasza:
válasza:Talán két hónapot mondjál. Tipikus mai ökörség ez az azonnal akarok jelentős eredményt hozzáállás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!