Ízületi gyulladásban szenvedek, ezért a mozgás fájdalmat okoz. Sőt nem is akármit tornászhatok. Az úszást ajánlják, azzal nem terhelem le az ízületeimet. Szeretnék fogyni is, de inkább hasból. Mennyit és hogy ússzak, hogy eltűnjön a pocakom?

Az a fontos hogy folyamatosan legalább 40 percig ússzál, hogy a szervezeted "zsírégető" stádiumba kapcsoljon. A mozgás mellé azonban ügyesen is kell táplálkoznod, szénhidrátban-zsírban szegény, fehérjében gazdag étrendet kell bevezetned, és akkor könnyen eléred, hogy eltűnjön a pocak.