fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Testépítők, leírnátok egy...

Testépítők, leírnátok egy napi kajátokat őszintén?

Figyelt kérdés

nem mintaétrendekre vagyok kíváncsi,hanem a tényleges kajátokra akármilyen sz@r is(ha sz@r).

köszönöm szépen.


2011. jún. 14. 22:59
❮ 1 2
 11/20 A kérdező kommentje:

köszi mindenkinek!

TOMA,edzés után nem megy ch a turmixba?

2011. jún. 15. 17:56
 12/20 TOMAtm ***** válasza:
nem mert én fosok az inzulintól,sok a cukorbeteg a családban.ha dextrózzal iszom a turmixomat szinte rögtön elalszom,ez azt jelenti h lényegesen több inzulint termel a szervezetem mint amennyit kellene(inzulinérzékenység vs rezisztancia,egyik sem jó)
2011. jún. 20. 13:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/20 anonim ***** válasza:
500g csirkecomb / hal 4 felé elosztva + kb 500g rizs + 4 adag fehérje. + Zöldség /kígyóuborka, vagy ami van itthon/
2011. jún. 20. 13:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/20 anonim ***** válasza:

Mrolympia


Felkelés után 100-120g zab+Whey pro

Suliba kajálok valami sz@rt,általában szendvicsek.

Hazaérkezéskor rántotta 4-5 tojásból+ 50-100g pufirizs

Edzés előtt 1,5-2 órával csirkerizs 100-100g+zöldség

Edzés után:1 nagy adag Whey pro+60g dextróz

Edzés utáni egy órában csirkerizs 100-100g+ zöldség+még szokott menni valamilyen szar kaja utána.

Lefekvés előtt 1 babkonzerv.


Most kiakarom próbálni ezt a TOMAtm-es zsömle+felvágott+sajt cuccot,persze ez a kaja mellett.

2011. jún. 20. 13:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/20 °:Amigo:° ***** válasza:

A kérdésben "testépítőt" írtak, nem "zsömlezabáló tinédzsert"

A szendvics és a többi "szar" semmilyen körülmények között nem tartozik egy igazi testépítő étkezésébe.


Bár elrettentő példának jó ez is...

:-)

2011. jún. 20. 13:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/20 anonim ***** válasza:

Mrolympia


Sz@rok rá,nem mindenki képes megenni 2 kiló csirkét.Hidd el,ha ott tartanék akkor nem kajánám ezt.

2011. jún. 20. 13:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/20 A kérdező kommentje:

Köszi mindenkinek a választ,szerintem mindenki tisztában van vele mit kell/kéne zabálni,ezért írtam hogy nem mintaétrendekre vagyok kíváncsi,hanem a kajátokra ha sz@r akkor is. Ez csak ilyen közvélemény kutatás szerűség volt,

Amigo szerintem nagyon kevesen tehetik meg a "hobbi" testépítők közül hogy úgy kajáljanak mint te.

Még mindig jobb ha "nagyjából figyelnek" a kajára mint a házikoszttal erőlködők. Anyagilag sem mindenki teheti meg sajnos.

Neked szerencséd van hogy a munkád a hobbid,szereted csinálni és alá tudsz mindent rendelni a célnak. Nem ma kezdted ezt tudom,de gondolom neked vannak céljaid a sportban.nem szimplán jól akarsz kinézni.

Tökéletesen igazad van,de ez van,mindenki más,más körülményekkel,más célokkal!

Köszi mindenkinek még 1x!

üdv:mark86 :)

2011. jún. 20. 14:27
 18/20 anonim ***** válasza:
84%
Na pont ezért nem foglalkozok egy jó ideje már testépítéssel (na jó tényleg nem ez volt a fő indok amiért váltottam, de ez is köztük szerepelt)! Az erőedzés sokkal egyszerűbb, nincsenek viták mit kell enni, nincs vita, hogy kell edzeni :D Kaja kell meg elég tárcsa a rúdra, szóval éljen a nutellás zsemle reggelire! XD
2011. jún. 20. 15:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/20 TOMAtm ***** válasza:

nekem nincs bajom a zsemlével.ch és kész.am meg melóban nem mindíg tudok mást cipelni magammal,beszórok utána 10 amino tabit és kész.annyi a gáz benne h a fél kiló felvágott amit benyomok elég szépen tartalmaz zsírt,szóval a pirított pipimell jobb,csak hónapokig nem lehet enni aztsem mert megundorodik tőle az ember.

meg irtam máshol hogy konyhamalac vagyok,mindent megeszek szinte(hát halat nem annyira szeretem,de lemegy azis).nem izgat ha tömegelés alatt feljön 2 kiló zsír mert utána diétás edzés jön(spiropent+l-carni rulez)amíg újra nem érzem magam sügérnek,akkor megint tömegelés...

kortizol-hormon visszaszorítására van valakinek tippje?

2011. jún. 20. 17:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 20/20 A kérdező kommentje:

van dobozzal együtt mérve 300gramm attack-em!

el van picit mosódva,úgy látom még nem járt le,kicsit össze van állva de ha összerázom f.sza poros.

ha kell valakinek utánvéttel elküldöm,csak a postaköltséget kell fizetni mert én most nem szedhetem. eredetileg 320 grammos volt. ha érdekel valakit írjon...

2011. jún. 21. 17:35
❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!