fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Szálkásítás és gyúrás vagy...

Szálkásítás és gyúrás vagy fordítva?

Figyelt kérdés

Hali! Elkezdtem szálkásítani meg minden, erre a barátom mondta hogy nehogy szálkásítsak , előtte vegyek fel súlyt, gyúrjam ki magam, mell, kar stb... de én mondtam hogy ezt így összekalkulálni sok idő lenne, arra gondoltam hogy előbb szálkásítok, kockahas stb, aztán elkezdek kondizni, fehérjét stb-t bevinni hogy kigyúrjam a testem ( mell, kar stb ugye:) ) vélemények? 176 centi vagyok és 64 kiló

16/f


2011. jún. 7. 19:24
❮ 1 2 3 ❯
 11/27 anonim ***** válasza:

mark86


igen! át kell alakítani. kis súllyal minden izmot 6x100 ismétléssel dolgozz meg. és fuss

2011. jún. 7. 19:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/27 anonim ***** válasza:

mark86


igyad,csak rakjál bele egy evőkanál lisztet és egy csipet élesztőt! (se,legesíti a bacikat)

2011. jún. 7. 19:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/27 A kérdező kommentje:
jójó, szal a futást azt ne hagyjam abba?:)
2011. jún. 7. 19:40
 14/27 anonim ***** válasza:
igen, mark tanácsai nagyon jók. De ha veszel kreténint, akkor mozognod sem kell, az ilyen koxfehérje átgyúrja neked a zsírt izommá
2011. jún. 7. 19:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/27 anonim ***** válasza:

mark 86



dehogy. csak pörgesd mint az állat,szinte sprintelj...

2011. jún. 7. 19:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/27 A kérdező kommentje:

és otthon lehet edzeni?

nem szeretnék konditerembe járni

viszont itthon csak egy 20 kilós egykezes súlyzó van..:)

2011. jún. 7. 19:44
 17/27 anonim ***** válasza:
100%

mark86


az túl nagy! az első évben elég ha gurigatod!

2011. jún. 7. 19:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/27 A kérdező kommentje:

jójó,de itthon lehet edzeni?

mert néztem amiket írtál, 1. 2. 3. nap

és hát itthon nincs ilyen csiga meg ilyesmi:D

szal valami más edzésprogram súlyzók nélkül?

nincs konditeremre pénzem:/

2011. jún. 7. 19:48
 19/27 anonim ***** válasza:

mark86


fegyencedzés,gettógyúrás. keress rájuk.

2011. jún. 7. 19:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 20/27 A kérdező kommentje:
nagyon nagyon köszönöm szépen a segítséget!:)
2011. jún. 7. 19:55
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!