Sovány alkat izmosítására/kidolgozására edzésterv?
Figyelt kérdés
Karizmaim vannak, mert munkámból adódóan sokat és sokszor emelek, viszont a mellkasomra ráférne még egy kis izom. Sovány alkat vagyok, és ha már a hízás nem megy, legalább izmosítani szeretnék kicsit. Milyen gyakorlatokat ajánlotok otthonra?2011. jún. 5. 19:57
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Fekvőtámasz a legjobb, mert annak sok verziója van. A kedvencem pl. (mind2-t youtube-on láttam) a spártai verzió, és a felpolcolt lábakkal végzett karhajlítás. Spartan push-up, és push-up, knees on bench, keress rá ezekre =)
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Mellre otthon fekvőtámasz pl fegyencedzés elég jól megerősíti. Ha el tudsz menni kondiba akkor fekvenyomás az alap, mellette tolodzkodás, tárogatás, ferdepados nyomás.
3/3 anonim válasza:
válasza:"ha már a hízás nem megy, legalább izmosítani szeretnék kicsit"
Kifejtenéd, hogy gondolod hízás nélkül izom felszedését? :|
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!