Creatin, de hogyan szedjem reggel?

Ezt hol olvastad?

Alapismeretek, mi? :-)))

Reggel, éhgyomorra betolsz dextrózt + kreatint.

A kreatin csak magas inzulinszint mellett képes felszívódni. Éhgyomorra még véletlenül sem. Ezért fogyasztják egyszerű szénhidrátokkal együtt.

Sőt, bizonyos körökben 6-8 egység inzulin társaságában :-)))

mark86

ezen én hónapokig törtem a fejem,nagyon bonyolult,de átgondoltam és rájöttem:

felkelés,kreatin,sz.rás,hugyozás,elkészítem a napi első kaját és eszek (kb20 perc)! nem kell agyon görcsölni magatokat ha csak nem lesz 1 héten belül superbody!

mark86

ja és ch -se árt!