Nyivizsdava kérdése:
Hogyan fejlődjek? (mellizom, oldalsó hasizom)
Figyelt kérdés
Mindenem fejlődik tökéletesen (kb. 3-4 hónapja gyúrok), de a mellizmom és az oldalsó hasizmom nagyon lassan akármilyen gyakorlatot csinálok. Válaszokat előre is köszönöm!2011. máj. 27. 19:22
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha mindened fejlődik rendesen akkor azok is. Oldalsó hasizomra gyakorlat: Hanyatfekszel felemeled az égbe a lábaid merőlegesen a talajra és a csípőd 2 oldalt felváltva tolod felfele ( a lábadat felváltva feljebb emeled).
Mellizomra legjobb gyakorlat: fekvőtámasz.
2/4 anonim válasza:
válasza:hasizomra russian twist nézz utánna youtubeon
3/4 anonim válasza:
én is russian twistet szoktam, gyorsan.
4/4 anonim válasza:
válasza:hät azert szerintem jo ha a vegen kiatartod 1-2 ms ig hogy jol feszüljön a hasad
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!