fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Protein por, szálkásítás,...

Protein por, szálkásítás, megfelelőétrend. Mi a teendő? (bőv. Lent)

Figyelt kérdés

Sziasztok!


Vettem pár napja szója protein port.

195cm, 90kg vagyok és van egy kis hasam ezért szeretnék kockás hasat és egy kis mellizmot és még szálkásítani szeretném meglévő izmaimat. Tudnátok valami étrendet irni?

Hétfön,kedden,csütörtökön,pénteken edzésekre járok (nem kondi).


2011. máj. 24. 19:48
 1/10 A kérdező kommentje:
ezt vettem: [link]
2011. máj. 24. 19:51
 2/10 anonim ***** válasza:

mark86


power proteinnel 100x jobban jártál volna.

napi 3gramm fehérje és 2-3gramm ch/tskg! csirkemell vagy sovány hús,tojásfehérje,zabpehely és barnarizs!

2011. máj. 24. 20:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 A kérdező kommentje:

minősigileg jobb az a készitmény vagy árban?

köszi a segitséget!

2011. máj. 24. 21:01
 4/10 anonim ***** válasza:

mark86


igen,mert van benne tejsavó és kazein is!

2011. máj. 24. 21:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:

mark86


11000ft 4 kiló asszem most,de keress rá!

2011. máj. 24. 21:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 °:Amigo:° ***** válasza:

Ja, ha vettél 1 darab proteinport, akkor már csak várnod kell, hogy kockásodjon a hasad.

Elvégre is az csodaszer (azért olyan drága) majd az mindent megold.

(gondolkozik is helyetted)

2011. máj. 24. 23:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 A kérdező kommentje:
esetleg nem elég a heti 8 óra edzés?
2011. máj. 25. 15:30
 8/10 anonim ***** válasza:

mark86


senki nem számolja az órákat heti 3nehéz súlyzós edzés kell (intenzív) az izomnövekedéshez! kb egy edzés 1,1.5 óra!

2011. máj. 25. 15:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 A kérdező kommentje:
lehet félre értettetek, én nem akarom hogy az izmom növekedjen, én azt akarom hogy a meglévő szálkásodjon és a hasamon lévő 3cm zsír párna eltünjön...
2011. máj. 25. 16:15
 10/10 anonim ***** válasza:

mark86


bocsi tényleg elnéztem! de a szálkásításhoz is kell ám a súlyzós edzés,+intervallumos futás

2011. máj. 25. 16:18
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!