fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Találtam 1 étrendet, de nem...

Találtam 1 étrendet, de nem értem. Most hány tömegnövelő turmixról van?

Figyelt kérdés

8 óra: magas energia tartalmú gyümölcs, banán, ananász, esetleg szárított gyümölcs –jól lakásig

10 óra: tömegnövelő turmix, min. 20% protein tartalmú, vízzel vagy sovány tejjel, az adott termék utasítása szerint!

12 óra: főtt rizs mazsolával, esetleg kukoricával

14 óra: tizenöt deka csirkemell, kukorica, borsó, sárgarépa

16 óra: tömegnövelő turmix-mint 10 órakor!

17 óra: edzés-hetente min. három súlyzós edzés, max. 90 perc!

19 óra: protein turmix, min. 80%-os proteinból, sovány tejjel vagy vízzel!

20 óra: tizenöt deka csirkemell, lencse, fehér bab, kukorica, stb.

21 óra: tömegnövelő turmix


Minden nap ezt kell enni ?

Itt 1 tömegnövelő turmixról beszélünk vagy 2 ről ?

tehány hányat kell vennem?


2011. máj. 23. 06:00
 1/7 anonim ***** válasza:
10 és 16 órakor iszod a 20%-osat az a tömegnövelő néven van. 19-kor iszod a 80%-osat, ami protein néven van. Aztán, ha jól értem 21-kor megint a tömegnövelő néven feltüntetett 20%-osat. Tehát naponta 4x iszol kétfélét. Szal kettőt kell venned. Azt, hogy minden nap ezt kell e enned azt nem tudom. Ha nem volt több nap feltüntetve, akkor lehet ez lesz a mindennapi étrend.
2011. máj. 23. 07:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:

mark86


ezt sürgősen felejtsd el ha fejlődni szeretnél! ez egy hulladék! hol találtad? jééézussomm......

2011. máj. 23. 08:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:

mark86


az első étkezés,gyümölcs jóllakásig? nevetséges...

tejsavóprotein+zabpehely legyen!

2.-nak már szilárdnak kéne lenni,tojásfehérje vagy húsrizs,

3-4.is hús rizs vagy hal,délután már kevesebb ch-kell,az edzés előttiben még mehet este vissza lehet venni,lefekvés előtt meg vagy power protein vagy sovány túró! éjszakára meg sose iszunk tömegnövelőt mert tuti behízás...

valami haverod írta össze vagy neten lőtted?

2011. máj. 23. 08:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 A kérdező kommentje:
netről szedtem :D
2011. máj. 23. 21:09
 5/7 A kérdező kommentje:

Mark összeállítanál nekem vmi étrendet ?

Most valami fehérje készítményt szeretnék venni szal olyat :P

2011. máj. 23. 21:12
 6/7 anonim ***** válasza:

mark86


hány kiló vagy?

2011. máj. 23. 21:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 A kérdező kommentje:
65 KG vagyok
2011. máj. 25. 17:47

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!