Szálkásító diéta alatt milyen kiegészítőt érdemes étkezés helyettesítésként használni?

Köszi szépen a válaszokat, csak nekem azért kell ital ,mert egyrészt napközbe nem tudok kaját vinni vagy csinálni viszont egy ilyet megtudok inni másrészt meg gondolom egy ha nem is kifejezetten ilyen de egy hasonló turmix segít megtartani az izomtömeget az összetevői miatt vagy nemvágom...

Szóval a lényeg ,hogy egy étkezést biztos ki kell hagynom mert nemtudok csirkemellet vagy tojást sütögetni ezért kell egy ital ami lehetőleg minnél hatékonyabban helyettesít egy kajálást csak nem tudom milyen termék a legjobb mert most szálkásítok elősször és így is bezavarnak ... minden oldalon mást írnak ,hogy mi a legjobb és mit nem szabad szóval már azt sem tudom mi van.

itthon meg Myomax Pro. van arról meg azt olvastam ,hogy nem jó szálkásítani...