Milyen edzéstervet készítsek, mit sportoljak, hogy olyan alakom legyen, mint Kendrának van? (kép)

egyrészt szilikon. amit szerintem ne csináltass. egyébként meg nincs szerintem olyan bomba jó alakja, mármint azért van úgy felkapva mert playboy meg műmellei vannak, milyen menő stb... szóval ha jó alakot szeretnél, akkor súlyzózz tornázz, fuss. de egyébként sem lehet pont ugyanolyan alakod, mert a genetika is közrejátszik.

Heti 3 egész testes súlyzós edzés,2-3 aerob edzés-szobabicaj,kocogás-és a testzsírodat diétával állítsd be kb 18%ra.

ha érdekel a csaj akkor nézd meg most hogy néz ki! múltkor láttam a pro7-en egy német műsorban, kb. 20kg-ot felszedett erre a linkelt alakra.