A fogyókúrám: este 6 után nem eszek. Napközben is csak kétszer, és mindig keveset. Ha eszek is többször, az csak gyümölcs. Ha megéhezem máskor, vizet iszom. Minden nap csinálok 100-120 felülést. Mennyi idő alatt fogok így leadni 15 kilót?
Figyelt kérdés
Jelenleg 90 kiló vagyok, a 100 felülés eléggé lefáraszt, mivel az elmúlt időben eléggé elhanyagoltam magam.2011. máj. 17. 12:10
11/18 anonim 
válasza:
válasza:ja és persze nagyon sokat segít a formálódásban heti 2-3 átmozgató súlyzós edzés!
12/18 anonim 
válasza:
válasza:ez úgy hülyeség ahogy van! reggel egyél mondjuk zabkását, 100g-ot. ezen felül még 3xszor egyél 70g rizst és 200g húst zöldségekkel. este pedig zöldségeket és húst, túrót. olyan dolgokat amiben van fehérje. vizet igyál sokat, 3-4 litert legalább. heti 3-4 alkalom aerob edzés. ez nem feltétlen lesz jó neked, nem személyre szabott -nem vagyok szakember- , de valami hasonló dologgal tudnál elérni eredményt.
13/18 anonim válasza:
ma 12.54-nek: a kérdező nem izmot akar építeni, hanem zsírt veszteni
14/18 anonim válasza:
válasza:1.ha nem visz be elég fehérjét izmot fog bontani nem zsírt!
2.ha nem csinál átmozgatót és zsírt veszt,mi marad? csont meg bőr?
15/18 anonim válasza:
válasza:Aztakva, ennyi idióta egy helyen.
Annyiszor leírtuk, hogy hogyan kellene fogyni, és, hogy nem fogyókúrában kellene gondolkozni, hanem életmódváltásban...
100 felülés mozgásnak lóf@sz. Menjél el biciklizni napi 2-3 órát, ha teremre nem akarsz költeni, egyél rengeteg proteint, és csökkentsd a ch-t. A gyümölcsöket felejtsd el, mert felesleges ch forrás.
16/18 anonim válasza:
válasza:Csináld úgy,ahogy ez a kérdező!
http://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__90-napos-dieta__10..
17/18 A kérdező kommentje:
Na szóval... köszönöm a válaszokat. De ne vitázzatok ennyit, emiatt nem éri meg :D A lényeget leszűrtem: normális étkezés, csak kicsit kevesebb, meg még több mozgás, intenzívebben, mondjuk napi fél óra. Ehhez tartom magam, és még egyszer köszönöm a válaszokat.
2011. máj. 17. 23:24
18/18 anonim válasza:
válasza:sajna nem a lényeget szűrted le...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!