Hogyan tudnám kimérni a fehérjét?

50g dextróz kb 8 lapos evőkanál, most mértem le.

Fehérjepor nincsen itthon, de kb 5 lapos evőkanál lehet.

Gondolom tömegnövelés a célod,,ahhoz pedig nem árt tisztábban lenni, hogy mennyi szénhidrátot és fehérjét viszel be napi szinten. Érdemes egy digitális konyhai mérlegbe befektetni. Én is nemrégiben vettem egyet és miután kiszámoltam, hogy mennyit eszek, akkor jöttem rá, hogy feleslegesen szedtem a tömegnövelőt, mert a közelében sem voltam a tömegnöveléshez szükséges kalória bevitelhez..

Remélem tudtam segíteni.