Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Interval futás vagy ugrókötele...

Interval futás vagy ugrókötelezés?

Figyelt kérdés

Melyik hatásosabb nagyobb súlyfelesleg leadásához? ( 15-20kg)

2011. máj. 6. 23:37

1/5 anonim

válasza:

az intervallumedzés haladó edzéstechnika, nem fogynivágyóknak való, hanem azoknak , akiknek a teste már mwgszokta a terhelést.

2011. máj. 7. 00:25

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 anonim

válasza:

A jó tempójú kötelezéshez nagyobb állóképesség és az egészséges végzéséhez minimális túlsúly az ajánlott.

Kezd az intervallumos kocogással,aztán +10 kilónál jöhet mellé a kötél.

2011. máj. 7. 00:27

Hasznos számodra ez a válasz?

3/5 A kérdező kommentje:

Köszönöm a válaszokat!:)

2011. máj. 7. 00:36

4/5 kanóc

válasza:

A +20 kiló súlyfölösleggel már a lassú futásnak is jelentősek az egészségügyi kockázatai, az intervall-futás vagy a kötelezés pedig már az önsorsrontás kategória. Javasolnám, hogy először ízületkímélő mozgással (túra, bringa, úszás) adj le pár kilót, azután kezdj kocogni, és ha már az is jól megy, jöhet az intervall meg az ugró.

2011. máj. 7. 07:25

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 A kérdező kommentje:

köszönöm!megfogadom a tanácsot!