Mi az a vetkőző sorozat?

tudoood, van a virág meg a méhecskeee és...

amikor úgy fotóznak hogy egyre kevesebb ruha van a nőn. mittom én.. lehet férfit is... de az milyen bu.zis már :D

Egy sorozaton belül egyre kissebb súllyal csinálod az ismétléseket. Pl:

Fogsz 1 olyan súlyt, amivel 8-at tudsz csinálni. Evvel megcsinálod a nyolcat, és utána az a feladat, hogy mindig 1-2 kg val kevesebb súllyal nyolcat csinálj. /ez a lépcső lehet nagyobb, nyilván aki 18 kg val csinálja az oldalemelést, nem 2 kg-val fogja csökkenteni. ja és ami fontos, pihenő nélkül.

1 példa:

Oldalemelésnél ez nálam így működne:

9kg*8 , 8kg*8 ... így egészen az üres kézzel súly nélkül 8 ig.