fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Kar izom erősitése? ..

Kar izom erősitése? ..

Figyelt kérdés
14/f vagyok azt szeretném megtudni hogy ha PL.2dr 2kg súlyzoval 1 nap latal csinálok egy ojat hogy lent van a kéz felhuzom 300x? az elég vagy kevesebbis megteszi a hatásását?
2011. máj. 4. 17:30
 1/6 anonim ***** válasza:
46%

Lóf*szt nem fogsz elérni vele, max. annyit, hogy kifárasztod magad.

Amúgy grat a helyesírásért!:)

2011. máj. 4. 17:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 Nyivizsdava válasza:
Azzal semmit nemérsz el... Én 14 éves vagyok és 10 kilos súlyzóval csinálok 5 féle gyakorlatot mindből 100-at, de ha nemmegy akkor is minimum 4 kilos sulyzóval csináld!
2011. máj. 4. 18:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:

Te is ügyes vagy második.Mondjuk az erősen kétlem hogy 5x100-at megcsinálsz 10kilós súlyokkal.

Nem 100 ismétlések kellenek egy sorozaban...

Annyi súllyal kell csinálni amivel megtudsz csinálni egy alacsony ismétlésszámot ez olyan 10 körül +/- néhány.

2011. máj. 4. 18:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:
54%
Emelgess tankönyvet b+, mert ez így nagyon gáz.
2011. máj. 4. 20:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim válasza:

2. szerintem 10-szer nem bírod felemelni a 10 kg-sat.

Annyit csinálj, amennyit csak bírsz, ha annyit tudsz, akkor annyit. Egyszerre csináld meg a maximumod, amikor már úgy érzed, összeesel aztán pihenj, majd ha úgy érzed visszatért az erőd, akkor csináld meg újra, az erősít a legjobban. A szünetben viszont igyál sokat, mert nagyon fontos, lehetőleg vizet ne ilyen sz*rokat, mint cola, meg ilyen cukros löttyöket, mert attól csak mégjobban szomlyas leszel.

2011. szept. 16. 20:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim válasza:

*szomjas

b+ ly-nal:D lehet túl sokat edzettem:D

2011. szept. 16. 20:24
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!