Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Írnátok nekem egy kardios/aero...

Írnátok nekem egy kardios/aerob edzéstervet ezek alapján?

Figyelt kérdés

Hasamról szeretnék főként fogyni. Van biciklim. Gondolom a biciklizést kéne kombinálni otthoni hasizom erősítéssel,valamint diétával.és így lenne kardio.

Miből Mennyit,hány naponta kéne csinálnom?

Étkezéssel kapcs is szívesen fogadom a véleményeket!

Köszi a segítséget!

2011. ápr. 26. 13:50

1/1 anonim

válasza:

GreenTea

Diéta összeállítása: [link]

Diétás minta étrendek: [link]

Aerob edzés: [link]

Ezeket érdemes végig olvasnod! Összeállítasz vagy kiválasztasz egy megfelelő diétát aztán mehet mellé az aerob edzés. Először csak heti 3x30-45 perc, aztán 4x, 5x és emelheted az időtartamot is 60 percig.

2011. ápr. 26. 18:26

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Milyen gyakran kell a "Tacfit Commando" edzéstervet csinálni? Naponta vagy kétnaponta a videóban látott gyakorlatokat? Illetve lehet izmosodni is rendesen ettől az edzésprogramtól?

Melyik küzdősportot alájanlátok nekem az alábbi leírásaim alapján?

Otthoni edzéstervet szeretnék kérni hozzáértő válaszolótól?

Edzéstervet írnátok nekem kép alapján?

Állítottatok össze valamilyen "edzéstervet"? Mi alapján tanítottátok a kutyusotokat? Bővebben lent.

Hogyan tudnék összeállítani egy edzéstervet ezek alapján? (bővebben lent. )

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!