Milyen hatással lennének ezek a gyakorlatok? (bővebben lent)
Figyelt kérdés
Minden másnap 4x20 felülés, 4x20 fekvőtámasz, 4x20 guggolás (és egyéb, ha van még ötletetek). Szóval ha ezeket minden másnap megcsinálom, akkor milyen hatást érhetek el velük főleg? Fogyasztanának? Erősítenének? És ha ezeket csinálom, akkor mondjuk először végezzem el a felüléseket, majd utána a többit? Vagy nyomjak le 20 felülést, majd 20 fekvőt, 20 guggolást és újra? Melyik a jobb?2011. ápr. 25. 19:20
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Felülés helyett menjen hasprés, guggolást pedig ha megy, csináld súllyal. A fekvő nem ér igazán sokat, akkor már inkább húzódzkodj, és ha van kézisúlyzód, használd.
Hogy fogysz-e vagy nem, az a kajádtól függ.
2/3 anonim válasza:
Ez inkab otthoni ugy mond kondicionalo edzesnek hangzik, jot tesz az eronletednek, fiteb leszel, akar meg formal is, a kalyadtol fugoen. Esetleg ha birod es hja tudsz kezen allni akkor ugy kinyomast, ha nem probalhatod a falnal is:P Kitores is jo a labra. Huzoszkodas, labemeles,oldalemeles akar vmi sulynak hato dologal :P otletesen :P Nem olyan mint 1 konditerem de alapnak jo:P
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!