A felüléseken kívül milyen gyakorlatokat végezzek, h ne legyen nagy a hasam? És mennyit?

Mrolympia

[link]

GreenTea

Diétázz és végezz aerob edzést! Keresőben találsz róluk infót!

1:ne végezz táplálkozó gyakorlatokat.

2:a hasad akkor fog lemenni ha diétázol,mert a zsigerek körüli zsír ami méretes,nem a belek,gyomor vagy ilyesmi.a hasadon lévő háj meg a diéta alatt ledobja a vizet és szépen összemegy.a rossz hír h amint nem diétázol visszajön.

3:a felülések a hasizmot erősítik semmi közük a derekat méretéhez.