Ha letekerek heti kb 30 kmt (az kb 1 órán át tartó átlag 29-30 km es sebességgel történő bicózás) és naponta megcsinálok kb 4x25-30 hasprést akkor azzal lehet fogyni hasról, ja és bicepszre ez mennyire hatásos?
Figyelt kérdés
Mármint nem akarok "kilókat leadni" hanem inkább átalakítani kis zsírt izommá. A bicepszen meg azt értem hogy mondjuk hogy 2 naponta megcsinálok 1 kezes súlyzóval 2x3x15ös sorozatokat(ezt úgy hogy ülök előre hajolok és a súlyzót felhúzom egészem a vállam mellé majd lassan leengedem)-ezt 10 kilóssal vagy inkább 5 kilóssal csináljak meg ugyanezt csak többször 15 ismétlést?2009. márc. 5. 13:53
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Amíg zsírt akarsz izommá alakítani esélyed sincs, azért mert nem lehet. Szerinted ha lehetne lennének kövér emberek?
A súlyt csak te tudod hogy mennyivel kell, annyival amennyivel 3x10 ismétlést épp hogy meg tudsz csinálni, úgy hogy az utolsó kettő már fáj. Egy testrészre edzeni tejesen értelmetlen. A haspréstől nem fog lejjebb menni a hasad, ez egy kicsi izom hiába dolgoztatod nem tud annyi kalóriát elégetni, hogy számottevő legyen. A bicikli jó fogyásnak próbáld NAPI 1 órát, hogy értelme legyen.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:azt is írhattad volna,h 1 héten 1szer tekersz 1 órát gyors tempóban.:D mert ez így olyan kusza,h 3szor kellett elolvasnom,h értsem. De amúgy az előttem szólóval teljesen mértékben egyetértek esélytelen vagy akármilyen fejlődésre.
3/3 anonim válasza:
válasza:Fekvőtámaszt amennyit bírsz egyszerre, és min. napi 5x.
Ha már elérted a25-öt, akkor tapsosat is csinálj.
Jó még húzóckodni fel gyűrűn, ajtófélfán.
Hasznos a favágás, keményfateke hasogatás, nagy baltával.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!