Hatásos lesz majd egy idő után? Kb. két hónapja nagyjából ezt csinálom.

Napi 5-6szori étkezés (reggeli:teljes kiőrlésű gabonapehely,tízóraigyümölcs vagy joghurt,ebéd:az adott ,mert főznek ránk,de próbálok keveset enni belőle és a desszertet teljesen elhagyni,bár néha becsúszik 1-1, uzsonna: gyümölcs,joghurt vagy kis müzli, vacsora: zöldségsaláta öntet nélkül plusz sovány sonka,néha pár db pirított k.kocka.), hétfő: 4km futás utána 30perc torna, kedd: 20perc séta minimum, utána 40 perc torna szerda és péntek ugyanaz,mint hétfőn, csütörtök: a keddivel azonos. Hétvégén pihenek, néha hastánc koreográfiákat gyakorlok ( 8éve hastáncolok ,de most szüneteltetnem kell)Ez az egész jó így? Hatásos lehet egy idő után? Eddig kb. két-három kiló ment le ( nem az a cél ,hogy minél előbb,csak fura ,hogy csak ennyi ) 170 cm vagyok és most 82kg.Igazából megszerettem a mozgást és nem kínszenvedés csak jó lenne ,ha akkor segítene abban ,hogy leadjam a 15-20kg feleslegemet.