fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hány fekvőt tudsz megcsinálni...

Hány fekvőt tudsz megcsinálni 1 huzamba?

Figyelt kérdés
Lassan 1 éve kezdtem el az otthoni edzést...És van, hogy már egyhuzamba letudok nyomni 60 válszélességű fekvőtámaszt...Ez jónak számít?Mert ezelőtt 40 körül volt a határ...:) A 100-at szeretném elérni:).
2011. ápr. 20. 13:02
 1/8 anonim ***** válasza:
1 perc alatt 37-40, egyhuzamba még nem próbáltam.
2011. ápr. 20. 13:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
Áh bocs, elírtam :D Fél perc alatt 37-40 xD!!!!!!!!
2011. ápr. 20. 13:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 A kérdező kommentje:
Már néztem:) Amúgy 1 huzam alatt azt értem, hogy kidőlésig pihenés nélkül...Amikor már nehéz levegőt venni meg a válladon lüktet az ütőered:)
2011. ápr. 20. 13:33
 4/8 anonim ***** válasza:

GreenTea


50 talán:) Nem igazán foglalkozok vele.

2011. ápr. 20. 13:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
Hát így max 50 lehet, edzés kérdése:). A 60 elég jó. ügyes vagy!
2011. ápr. 20. 13:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 A kérdező kommentje:

Köszönöm:) Azt nem mondom, hogy mind szabályos, de nagyon odaszoktam rá figyelni, hogy ne baromkodjam el:).Lehetséges otthoni edzéssel elérni a 100-at?:)

Így szoktam csinálni amúgy az edzést:

Hétfő

kar fekvőzök olyan 200-at (60 elösször aztán egyre kisebb számú szériákkal:)

3x8 koncentrált bicepsz-12 kg-val

aztán kétkezes nemtommi:) Felállok és két kezembe fogok két 8 kg-s súlyzót és felhasjlítom a kezem...

És van h egy órát úszok

kedd-pihen

szerda-mell

tárogatás 2x 7 kg >>>3 10-es sorozat

csütörtök-péntek pihen

szombat-váll hát stb...

Azt szoktam h fogok 2 db 2 kilós korongot szétteszem a kezem és tartom ameddig megy...Illetve 8 kilós súlzókat testmellől nyakig emelem...20x (10-10 mind2 karral)...

Majd állig húzást szoktam kifulladásig...


Emellet focizok is minden 7végén...


Ezzel lehet fejlődni?(100 felé indulni?):)

2011. ápr. 20. 13:42
 7/8 De Puta Madre ***** válasza:
Hatalmas nem leszel, az tuti ettől. Ahhoz máshogy kell edzeni. Fekvőből 70-80 megy, szabályosan, a mellkasom a földet érinti. Mondjuk évek óta csinálom, de nem számít az edzésbe bele, max bemelegítésként. Én szeretem.
2011. ápr. 20. 16:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:

Igy, hogy tegnap volt melledzés, csak 25 ment, olyat durrant tőle a mellem, beszarok.

Amúgy 30-35

2011. ápr. 20. 18:31
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!