Ha állva csinálok bicepsz gyakorlatot 1 db 1 kezes 10 kilós súlyzóval (a felkaromat az oldalamhoz szorítom, csak alkar mozog ) az mennyire használ?
Figyelt kérdés
vagy ha ez nem annyira effektív akkor tudnátok jobb gyakorlatokat mondani amit 1 kezes súlyzóval lehet csinálni ?2009. márc. 4. 13:38
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Semennyire.
Egy testrészre edzeni badarság.
Több gyakorlatot és sorozatot kell bevetned.
1. Bicepsz állva francia (rúddal)
2. Bicepsz scott padon
3. Koncentrált bicepszgyakorlat
Azt gyanítom, hogy az a 10kg súly neked sok.
Olyan súly kell amivel egymás után szünet nélkül meg tudsz csinálni 10 ismétlést 3 szettben úgy 30 másodperces pihenővel. Ha többet is tudnál akkor kevés, ha nem megy ennyi sok.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!