Edzőterembe járok formázom -izmosítom- a farizmom, nő vagyok,1 órát vagyok heti 3 alkalommal. Ez nem kevés ahhoz hogy nagyobb legyen?

Az edzés nem kevés a súly igen. 2 kg-os terhelésre se a farizmod se a lábad nem fog reagálni izomnövekedéssel. A lányok valahogy félnek a súlyoktól pedig nem kéne. A guggolást próbáld elöször csak a rúddal, guggoló keretben az kb. 15-20 kg de ne ijedj meg ettől, meg se fogod érzeni, ha megy pakolj rá súlyt kezd mondjuk 2 x 5 kg val. 3x10 es sorozatokat csinálj, ha nem érzel semmit és meg se kottyan kicsi a súly. Az edzésnek fárasztónak kell lennie, ha eredményt szeretnél.

Szokott lenni a termekben kifejezetten olyan gép is ami a farizmot fejleszti.