Milyen mozgást ajánlanátok? NEM szeretnék fogyni, nem akarok kevesebb kg lenni, vagy vékonyabb, hanem inkább formásodni, izmosodni kicsit.
Figyelt kérdés
23 éves nő vagyok. 164cm és 54 kg.
Hogy pontos legyek hasamon van zsírfelesleg és a csípőmön. Ezt szeretném lecserélni kemény, kerek fenékre, és szép formás lábakra és karokra, csini derékra :)
köszi
2011. ápr. 14. 19:27
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem a legmegfelelőbb a kardio és a súlyzós edzés kombinációja. Az egyik égeti a zsírt, a másik meg erősít. Aerob mozgásként lehet futás, bicikli, torna, stb... Statikus edzésként pedig súlyzós edzés, guggolás, stb...
Rengetegféle gyakorlat van minden izomcsoportra, nézz meg egy profi oldalt, vagy keress egy személyi edzőt.
2/3 TOMAtm válasza:
válasza:keress egy személyi trénert aki összeállít neked egy étkezés meg edzés-tervet.
3/3 anonim válasza:
Fogyni futás, erősítésre guggolás, kitörés,bolgár kitörés stb
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!