Milyen gyakorlatokat végezzek, hogy hajlékonyabb és fittebb legyek a szalagtűzős tánc miatt? Folyt. Lent->

Mivel én vagyok az egyik legkisebb lány, a szalagtűzős táncban javarészt engem fognak emelgetni.A tánctanár hétfőn tartott bemutatót,hogy milyen emelések lehetnek,és ház nem érzem hogy bírnám...pl megtartani magam,ha felemelnek egyenesen tartani a lábam,nem tudom jobban megfogalmazni.Pl. egy ehhez hasonlókat,persze könnyebbet megcsinálni: [link]

[link]

[link]

A legjobb esetben a spárga lenne a legjobb,októberig van időm.Elég hajlékony vagyok,azzal nem lenne baj,csak szeretnék erősíteni.

Tudtok segíteni?