Miert nem fogyok tovabb a hasamrol?
Figyelt kérdés
6hete kezdtem el a szalkasitast, azota csak rizset, zoldseget es megfelelo mennyisegu hust eszek, mindent szep kiegyensulyozva, napi 6szor. Az elejen minden szepen ment, ami alatt azt ertem hogy elkezdtek a centik csak ugy szaguldani a hasamrol, 5het alatt 10centitol megszabadultam, viszont mar 1hete semmi, pedig sulybol fogytam 1kilot. Nem ertem, hogy mi tortenhetett.. mashonnan megy le a felesleg? vagy kevesebb szenhidratot kell bevigyek?(Viszont akkor megtobbet fogynek es azt nemakarom mert izombol menne). Van heti 2 kickbox edzesem, a het maradek napjan 40perc aerob kocogas. 80kg-rol lementem 72re 7het alatt. magassagom 178. kaja: reggelire 3tojasbol feherjerantotta + 100g rozskenyer +3dc tej, azutan 3szor 40g rizs + 40g csirkemell, estere 30g rizs+ csirkemell, es ha meg kajas vagyok lefekves elott 200g zoldseg + csirkemell. Remelem eleg info a segitseghez :D (jah es naponta hasazok legalabb 20 percet, ami mondjuk tudom hogy nem segiti elo nagyban a fogyast de melyiti az izmokat)2011. ápr. 7. 10:01
1/22 anonim 
válasza:
válasza:Iktass be egy csaló napot, vagy csökkentsd a ch-t méginkább.
2/22 A kérdező kommentje:
hetvegente szokott lenni egy ket kisebb csalonapom mikor hazamegyek es keptelen vagyok ellenallni anyum pudingjanak vagy iesmi :D de csak mertekkel persze :) es lelkiismeretesen:)
2011. ápr. 7. 10:10
3/22 A kérdező kommentje:
arra is gondoltam hogy heti 2-3nap megfelezem a szenhidrat bevitelt.. ez er valamit?
2011. ápr. 7. 11:36
4/22 anonim válasza:
válasza:Az a baj, ha be van lassulva az anyagcseréd, akkor nem sokat.
Csalnod kellene most egy napot, utána újra elkezdeni a diétát.
Vagy valamilyen anyagcsere pörgető cuccot nyomni. Pl kvasok zöldteát :D
5/22 A kérdező kommentje:
de akkor eddig hogy volt beporogve az anyagcserem most meg mintha -ba menne ? XD (amugy a zold tea otlet jo, kiprobalom :D )
2011. ápr. 7. 11:54
6/22 anonim válasza:
válasza:Eddig sem volt bepörögve, csak nem lassult be teljesen. Érhetően napi 5-6x kajálsz, akkor normális lesz az emésztésed, ha napi 2x-3x, akkor belassul...
7/22 anonim válasza:
válasza:Úgy indul a dolog, hogy nem a csökkentett szénhidrát beviteltől fogsz izomból fogyni, hanem az ELÉGTELEN FEHÉRJEBEVITELTŐL! Márpedig napi 4x40g csirke, az 160g, ami 32g fehérje... reggel még eszel hozzá 20-30-at, az egész nap 60-70g... Ezt nevezed te "megfelelő mennyiségű húsnak"? Szuper. Ennek a háromszorosa kéne!!!! Én napi 300g fehérjét eszem, mellé csak párolt zöldségeket és almát, mégsem megy le izomból semmi.
8/22 anonim 
válasza:
válasza:GreenTea
A fehérje bevitelt kicsit valóban növelned kéne az izom megtartás érdekében, a CH-t meg lehet folyamatosan csökkenteni, nem kell azonnal megfelezni.
Ja és igyál sok ZöldTeát, mert az jó!:)
9/22 anonim válasza:
válasza:12.36 igyon zöld teát akinek négy anyja van, nekem néha még az is megfekszi a gyomromat, ha csak olvasom ;)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!