Helo! Aminósav tablettát szeretnék szedni, mellette kondizok és küdősportolok, ha megfelelő étrend mellé szedek megfelelő mennyiségű amino tablettát mi lessz a hatása?

GreenTea

Jó nagy hülyeségeket hallottál:)

Az aminosavaknak akkor van értelme, ha diétázó testépítő vagy, egyébként fölösleges!

GreenTea

Azért tisztázom a dolgokat: A felesleget semmi sem alakítja át izommá. Tömegnövelés és fogyasztás fizikai képtelenség, mivel ellentétes folyamatok.

Az aminosavak csak arra kellenek, hogy diéta alatt, az izmok kapjanak elég tápanyagot, ezáltal ne kezdjenek el lebomlani.

egyetlen aminosav tablettában fél gramm fehérje szokott lenni.

egy szép szelet hús kb 30-40 grammot.

Azaz egy szelet hússal akár 80 tablettányi aminót viszel be.

Diétázóknak is felesleges, mível az izomzat kizárt, hogy megérzi ezt a mennyiséget. Az amikor látunk egy testépítőt tablettákat zabálni, az ingyen kapja reklámért. Hülyeség, egy turmixot ledönt bárki, majdnem fél dobozni aminot visz be. Én is látom, hogy sokan szedik, de ésszerűnek nem tartom. Felesleges pénzkidobás.

GreenTea

Félre ne érts clint, soha sem vennék tablettás amino-t. Majd ha versenydiétán leszek, akkor fogok aerob előtt glutamint és bcaa-t inni, mert olyankor azért van helye szerintem. De javíts ki ha tévednék! :)

Helló!

Szerintem érdemes egyenként utána olvasni az aminosavaknak, én két hónapja vásároltam először.

[link]

Mivel minden aminosavnak más a hatása, szerintem nem lehet azt írni, hogy fogyáshoz, stb....

Hisztidin (esszenciális aminosav)

legnagyobb mennyiségben a hemoglobinban található meg

a reumás arthritisz, az allergiák, fekélyek és anémia kezelésére alkalmazzák

esszenciális a szövetek növekedéséhez és regenerálódásához

fontos szerepe van a myelinköpeny fenntartásában (ez az idegsejteket védi)

szükséges a vörös-és fehérvérsejt termeléshez

védi a szervezetet a sugárzás okozta károsodásokkal szemben

csökkenti a vérnyomást

elősegíti a nehézfémek eltávolítását szervezetünkből

Bővebben...

Izoleucin (esszenciális aminosav)

Szükséges a hemoglobin termeléséhez

stabilizálja és szabályozza a vércukorszintet és ezzel együtt a szervezet energiaszintjét

sportolók számára különösen hasznos, mivel elősegíti az izomszövetek, a bőr és a csontok regenerálódását.

Bővebben...

Leucin (esszenciális aminosav)

Az izoleucinnal és a valinnal egyetemben elősegíti az izomszövetek, a bőr és a csontok regenerálódását

sebészeti beavatkozások után is hasznos lehet a gyógyuláshoz

csökkenti a vércukorszintet, valamint elősegíti a növekedési hormon termelődését

Bővebben...

Lizin (esszenciális aminosav)

biztosítja a kalcium felszívódását és fenntartja a pozitív nitrogénegyensúlyt a felnőtteknél

elősegíti a kollagén termelődését (mely a porcok és a kötőszövet építőanyaga)

elősegíti az antitestek termelődését, melyek a herpesz kialakulását akadályozzák meg

csökkenti a szérum triglicerid szintet

Bővebben...

Metionin (esszenciális aminosav)

erős antioxidáns

gazdag forrása a kénnek, mely a különféle haj-, köröm- és bőrproblémák ellen lehet hasznos

elősegíti a zsírok lebontását, így akadályozva meg azok felhalmozódását a májban és az artériákban – ez akadályozná a vér áramlását a szívbe, az agyba és a vesékbe

segít méregteleníteni a szervezetet (nehézfémek)

segít kiküszöbölni az izomgyengeséget

végi szervezetünket a sugárzás ellen

elősegíti az ösztrogén kiválasztást

csökkenti a szervezet hisztaminszintjét

Bővebben...

Fenil-alanin (esszenciális aminosav)

az agy norepinefrin termelésére használja, mely az idegsejtek közötti jelzéseket továbbítja

növeli az éberséget és a vitalitást

javítja a kedélyállapotot

fájdalomcsillapító hatása van

arthritisz kezelésére is alkalmazzák

depresszió és migrén ellen is hatásos

Bővebben...

Threonin (esszenciális aminosav)

segít fenntartani a szervezet fehérje egyensúlyát

fontos szerepe van a kollagén, elasztin és fogzománc termelésében

segíti a máj és a lipotropikus funkciókat ha aszpartamsavval és metioninnal együtt alkalmazzák

elősegíti az anyagcserét és a különféle anyagok felszívódását

Bővebben...

Triptofán (esszenciális aminosav)

természetes nyugtató, segít kiküszöbölni az insomniát

csökkenti a szorongást, a depressziót és javítja a kedélyállapotot

segít kezelni a migrénes fejfájást

elősegíti az immunrendszer működését

csökkenti az étvágyat

elősegíti a HGH termelést

Bővebben...

Valin (esszenciális aminosav)

szükséges az izmok anyagcseréjéhez és koordinációjához, a szövetek regenerálódásához és a pozitív nitrogénegyensúly fenntartásához

az izomsejtek energiaforrásként használják

fokozza a mentális funkciókat és nyugtató hatása is van

Bővebben...

Alanin (nem esszenciális aminosav)

nagy szerepe van a nitrogén a szövetekből a májba történő szállításában

elősegíti a glükózanyagcserét

akadályozza az izomsejtek fehérjéinek lebomlása következtében kialakuló toxikus anyagok felhalmozódását (pl. aerob edzés közben)

antitestek termelésével segíti elő az immunrendszer működését

Bővebben...

Arginin (nem esszenciális aminosav)

„természetes viagra”-ként emlegetik mivel elősegíti a vér áramlását a péniszbe

csökkenti a tumorok növekedését

erősíti az immunrendszert

segít semlegesíteni az ammóniát, ami a máj méregtelenítése szempontjából fontos

csökkenti az alkoholfogyasztás okozta károsodásokat

növeli a spermiumok számát

elősegíti a HGH termelést

a kollagén egyik fontos alkotóeleme

Bővebben...

Aszpartamsav (nem esszenciális aminosav)

hatásos krónikus fáradtság és depresszió ellen

megújítja a sejtszintű aktivitást, sejtképződést és anyagcserét, mely egyfajta fiatalító hatást jelent

más aminosavakkal együtt részt vesz a szervezet méregtelenítésében

segíti az egyes ásványi anyagok eljutását az emésztőrendszerből a vérbe és a sejtekbe

Bővebben...

Cisztein és cisztin (nem esszenciális aminosav)

erős antioxidáns

védi szervezetünket a sugárzás okozta károsodásoktól

védi az agyat és a májat az alkohol, a drogok és a cigaretta okozta károsodásoktól

a reumás arthritisz kezelésére és az artériák erősítésére is használják

a haj és a bőr 10-14%-át teszi ki

Bővebben...

Glutaminsav (nem esszenciális aminosav)

a központi idegrendszer, az agy és a gerincvelő egyik neurotranszmittere

fontos szerepe van a cukrok és a zsír anyagcseréjében

elősegíti a kálium transzportációját a gerincvelőben

az agy üzemanyagaként is funkcionál

epilepszia, mentális visszamaradottság és izomsorvadás kezelésére is használják

Bővebben...

Glutamin (nem esszenciális aminosav)

az izmokban legnagyobb mennyiségben előforduló aminosav

segít az izomszövet építésében és fenntartásában

üzemanyag az agy számára is

segít fenntartani a megfelelő sav-bázis egyensúlyt szervezetünkben

fontos az emésztőrendszer egészségének megőrzéséhez is

Bővebben...

Glicin (nem esszenciális aminosav)

megakadályozza az izmok degenerációját

Javítja a glikogéntárolást, így felszabadítja a glükózmolekulákat hogy energiát nyerhessünk belőlük

A prosztata egészségi állapotára is jó hatással van

Fontos a szövetek regenerálásához és elősegíti azok gyógyulását

Bővebben...

Ornitin (nem esszenciális aminosav)

elősegíti a HGH termelődését, mely a zsírégetésre is jó hatással van (ez a hatás arginin és karnitin kíséretében még nagyobb)

fontos az immunrendszer működéséhez

kitisztítja az ammóniát szervezetünkből

stimulálja az inzulintermelést és elősegíti az inzulin anabolikus hormonként való működését

Bővebben...

Prolin (nem esszenciális aminosav)

elősegíti a kollagén termelődését

elősegíti a porcok gyógyulását és az ízületeket, inakat és a szívizmot is erősíti

a C-vitaminnal együtt segít megőrizni a kötőszövet egészségét

Bővebben...

Szerin (nem esszenciális aminosav)

szükséges a zsírok és zsírsavak anyagcseréjéhez, az izomnövekedéshez és az immunrendszer működéséhez

egyik összetevője a myelinköpenynek, mely az idegszöveteket fedi

fontos szerepe van a DNS és RNS működésében valamint a sejtképződésben

elősegíti az immunoglobulinok és antitestek képződését

Bővebben...

Taurin (nem esszenciális aminosav)

erősíti a szívizmot

javítja a látást és segít megelőzni a makuláris problémákat

kulcsfontosságú összetevője az epének, mely a zsírok emésztéséhez szükséges

atherosclerosis, ödéma, szívproblémák és hypoglikémia ellen is hasznos

létfontosságú a nátrium, a kálium, a kalcium és a magnézium hasznosulásához

segít megelőzni a szívritmuszavarok kialakulását

szorongás, epilepszia, hiperaktivitás kezelésére is használják

Bővebben...

Tirozin (nem esszenciális aminosav)

az anyagcserében játszik szerepet

az adrenalin, a norepinefrin és a dopamin prekurzora, melyek a hangulatot és a központi idegrendszer anyagcseréjét stimulálják

kedéllyavító, étvágycsökkentő és testzsírcsökkentő hatása van

szerepet kap a melanin termelésben (ez határozza meg bőrünk és hajunk színét)

krónikus fáradtság, narkolepszia, szorongás, depresszió, alacsony libidó, allergia és fejfájás kezelésére is használják

Bővebben...