Futással kapcsolatos kérdés. Szerintetek?

Szeretnék elkezdeni futni, de kb. 2km után már eléggé ki vagyok. Fogyni szeretnék főleg fenékről és combról. A zsírégetés elméletileg 20perc folyamatos mozgás után indul be, tehát fél óra futás lenne a jó, de én annyit tuti, hogy nem bírnék...még 20percet se. Persze tudom, hogy majd idővel jobban fogom bírni, de nekem az lenne a kérdésem, hogy nyárig(Júni-Júli) azért így is fogyhat és formálódhat annyit a combom, hogy látványos legyen, hogy csak 15perceket futok? Naponta kell futnom vagy csak heti 3-4-5x?

19/L