Ektomorf testalkatú testépítők, van valami trükkötök a tömeg növelésére?
Figyelt kérdés
Én is ilyen tipusú vagyok és egyszerűen nem tudok hizni..az étrendemben már felmentem 6-7g/testtömeg chig is de nem történik változás.Fogadjam el h nehezebben nő a tömegem?Izmos ígyis lehetek csak lasabban végülis..:/2011. márc. 25. 22:28
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Ha ilyen ch mellett a fehérje már 3 g/tskg, és úgy sem fejlődsz, tedd fel újra a kérdést!
3/9 A kérdező kommentje:
hát ezek aztán a válaszok.miért szerintetek hazudok és csak viccből teszem fel a kérdést?igen ennyi ch mellett se nő a tömegem és igen ezekszerint ufó vagyok...
2011. márc. 25. 22:37
4/9 A kérdező kommentje:
jah és fehérjéből 2g/tömeg van meg naponta.
2011. márc. 25. 22:38
6/9 anonim válasza:
válasza:GreenTea
Én is ektomorf alkat vagyok. Nekem is nehéz volt az elindulás, de lehet annyit enni...
Mit eszel egy nap, és mennyit? Konkrétan leírhatnád.
7/9 A kérdező kommentje:
most nincs erőm pontról pontra leírni az étrendet így éjjel egykor bocsi:D de nagyjából leírom. reggel protein shake zabpehellyel,a nap többi részében rizs a ch, csirke meg a fehérje.ezt a hét kb 4-5 napján pontosan be tudom tartani kb 2 nap hétvégén becsúsznak szemét kaják is. egy nap 7x eszem,multivitamint is szedek de az most mind1..
2011. márc. 26. 01:06
8/9 clint 
válasza:
válasza:és mit dolgozol? nem lehet hogy túl sok fizikai munkát végzel?
Mennyi ideje étkezel így...
a ris helyett próbáld ki a főtt burgonyát.
9/9 anonim válasza:
válasza:Szerintem a rizs is maradhat, nem az a gond, hanem valóban lehet, hogy lemozgod a kalóriát máshol. Az ektomorf alkatúaknak a lehető legpasszívabban kell élniük az edzésen kívül, különösen eleinte, különben szinte képtelenek fejlődni. Ezt a cikket Neked írták, érdemes nagyon alaposan áttanulmányoznod!
Sok sikert kívánok!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!