Túlságosan felmegy a pulzusom kocogáskor. Mit tegyek?

165cm, 65 kiló vagyok, 25 éves nő. Fogyni szeretnék kb. 5 kilót. Egy hónapja biciklizek heti 3x1 órát, de sajna eddig nem fogytam semmit napi 1600 kcal mellett sem. most hogy jó idő lesz, futni is szeretnék. Vettem egy pulzusmérőt, a zsírégető tartományom 140-155 lenne. biciklizésnél csak 130-140 közé megy fel. Ezért gondoltam a futásra, de sajnos szomorúan tapasztaltam, hogy a leglassabb kocogásnál is 170-175 körülire megy fel a pulzusom. Én zsírt szeretnék égetni, de ennél lassabban nem tudok kocogni. Sétálni nem szeretnék. Mit tegyek? Intervallumos futással próbálkozzak? Ha igen, hogyan? Fussak úgy ahogy tudok, aztán meg sétáljak egy percet? Így is fogyhatok? Hogy érhetném el, hogy folyamatosan kocoghassak 150 körüli pulzussal? 5 km-t futok egyelőre.