fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ma ezt ettem (Lent), elegendő...

Ma ezt ettem (Lent), elegendő fehérje és ch egy 14 éves fiúnak?

Figyelt kérdés

Reggel : 2 szelet kenyér mexikói krémmel(ez nem mindig az)

Délben: kb 150-200 g (csirke)hús és tészta

Délután: Turmix, ez vt benne: 2 tojás kb 500-600 ml tej kb 2 nagykanál kakaó , 2-3 nagykanál cukor , 1 tasak vaniliacukor 1 db sportszelet, majd ezután ettem vért sütve és májat kb 50-100 g-ot és ittam ásványvizet és bevettem 1 D vitamint és 1060 mg C vitamint, sztetek?

Am 172 cm és 66 kg /F vok. :)


2011. márc. 16. 17:12
❮ 1 2 3 ❯
 11/28 A kérdező kommentje:
bárkire értendő, ha nem norma..
2011. márc. 16. 17:31
 12/28 A kérdező kommentje:
Az rendem h nem ugyanaz, a hús az sztem tökéletes, csak rendszertelen vok.. de még nem tok ráállni normál étrendre, mivel 14 vok és tanulok, meg járok mindenhová..
2011. márc. 16. 17:34
 13/28 anonim ***** válasza:

ha elolvastad az alapismereteket akkor tudnod kell hogy nem jó! ha nincs lóvé csak házikoszt, edzés utánra akkor is vegyél egy tömegnövelőt pl.cytogen whey gainer!

16ezer és heti 3 edzéssel 5 hónapra elég! sokfelé kell menned? mi lesz felnőtt korodban amikor mindent neked kell intézned?

2011. márc. 16. 17:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/28 anonim ***** válasza:

"a hús az sztem tökéletes, csak rendszertelen vok"

Szerintünk meg nem tökéletes... Jó a hús az valóban tökéletes lenne (legalább eszel húst), csak egy étrendbe nem az van írva, hogy 150-200g (csirke)hús, meg nem reggel délbe délután eszünk. Elhiszem hogy suliba jársz, de akkor vagy ne nevezd ez étrendnek, vagy csinálj rendeset. Egyébként suli mellett is lehet kajálni rendesen.

2011. márc. 16. 17:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/28 anonim ***** válasza:

azt meg értsétek meg hogy ha van naponta 1000 h@lye kérdés,1000x írom le a sz@r szót! nem kell itt választékoskodni,se megsértődni nem téged minősít,azért van hogy megértsd a lényeget és megpróbálj változtatni!

ha a mamának szóltál megkérdezhetted volna a nyers tojást is! de azért sok sikert!

2011. márc. 16. 18:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/28 A kérdező kommentje:
köszönöm, nem köll tömegnövelő, se semmi, am kiszámoltam, még ettem és nettó 88g fehérje ment be ma, és még eszek, igaz ez kevés mert még kéne legalább 50-60 g :S
2011. márc. 16. 18:16
 17/28 anonim ***** válasza:

Miért nem tudsz ráálni a normális étrendre? én 15leszek és k*rvajó kajám van,csak 1 kis akarat kéne hozzá.Ja meg tanulj meg csirkét sütni meg rizset főzni.Nagyon nagy dolog.

Tömegnövelőt meg miért nem akarsz venni?Edzés után az a leggyorsabban felszívódó minőségi tápanyag.Nagyon fontos lenne,főleg ha nemtudod bevinni szilárd kajából a megfelelő mennyiséget.

2011. márc. 16. 18:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/28 A kérdező kommentje:
Azért, mert menzás vok, ebből sztem kiderült minden, megtudnám én főzni, csak idő is kell, am én is 15 leszek minny, és az a baj, h egyszer úszás, máskor szakkörök, egyszer szirsz@r, és lehetetlen.. :S
2011. márc. 16. 18:22
 19/28 A kérdező kommentje:

Heti mozgás:

még fogok járni futni, 1 nap meek úszni kb 2-3 edzés(kondi), meg van heti 2 tesióra.. ez jó-e?

2011. márc. 16. 18:25
 20/28 A kérdező kommentje:
Am meg szert, azért nem akarok, mert drága, nekem nincs rá pénzem, anyát meg nem akarom ezzel is terhelni. értitek?remélem.
2011. márc. 16. 18:26
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!