Ha jelenleg tömegnövelő edzést tartok, akkor ha minden nap edzek, akkor kevésbé fog nőni az izomzatom, mintha kétnaponta edzenék?
Figyelt kérdés
Mert hallottam olyat, hogy regenerálódnia kell az izomnak, és ezért kell egy nap pihenő két edzés között.2011. márc. 16. 17:10
1/3 anonim 
válasza:
válasza:ez attól függ hogy osztott edzésterv(minden nap más izmokat edzel)vagy nem mert ha teljes testes edzést csinálsz akkor kell az egy nap,ha nem akkor mehet majdnem minden nap(2 nap pihi azért legyen)
2/3 anonim válasza:
válasza:Mindenképpen jobb,ha tartasz egy-egy nap pihenőt az edzésnapok között! Még ha osztott edzést csinálsz is.
3/3 TOMAtm válasza:
válasza:az idegrendszeri fáradság miatt kell a szervezetnek a pihenőnap,nem annyira az izmok miatt.am meg attól függetlenül hogy meddig van izomlázad a szervezet csak kb 36 óráig tart fent protein-szintézist egy adott izomnál edzés után.tehát elvileg a kevesebb sorozat,több testrész edzés 1-2-3 napra,alacsony ismétlésszámmal és nagy súllyal a legeredményesebb tömegelésre.márha megvan a napi kajabevitel és rendes pihenés is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!