Nyárra szeretnék látható izomzatot, ehez mit hogy kell tennem (bővebb. alul)?
17/F vagyok
56-57 Kg és 178 cm szóval vékony típus vagyok.
Sokat eszem de ezt örököltem, nem tudok hízni...(szerintem ez nem rossz tulajdonság :D)
Semmit nem tudok a testedzésekről.
Itthon van 2db 2Kg-os súlyzóm.
Most el szeretnék kezdeni úszni hetente 2-3X.(eddig mindig úsztam de most már nyár óta nem voltam)
Felhúzódzkodásnál 12-14-et tudok megcsinálni.
Hogy tudnék 1-2 hónap alatt látható izomzatot elérni?
(mivel vékony vagyok így pl. felüléseztem 2 hétig és már picit látszott szóval szerintem szálkásítani már nem lehet.)
Edzőterembe nem szeretnék járni mert nincs pénzem rá.
Úszásnál miben ússzak hogy fejlessze az izmot?Mi a legjobb?
(pillangózni nem tudok)
Nem kigyúrt szeretnék lenni csak azért valamennyi izmot fel szeretnék szedni.
Ha kinyújtom a kezem egyenesen és úgy lemérem a bicepsznél centivel akkor az: 25,3cm
válasza:
válasza:GreenTea
"Úszásnál miben ússzak hogy fejlessze az izmot?Mi a legjobb?"
Mindenképpen folyadékba, én személy szerint a vizet ajánlanám.
Na de komolyan: Olyan nincs hogy nem tudsz hízni.. olyan van hogy nem eszel eleget. Ha elég alacsony a testzsírod akkor már látható az izomzatod, de gondolom te egy kis pluszt szeretnél. Na ehhez viszont kéne a súlyzós edzés, mert az úszás kevés lesz.
ma mindenki poénos formáját hozza? ? :D
sokat eszek.többet mint jópár "húsos" oszt. társam
válasza:GreenTea
Én elhiszem neked, hogy többet eszel mint a dagadt osztálytársaid, de abban biztos vagyok, hogy ha nem hízol, akkor valamit nem jól csinálsz. Írd le mi az a sok kaja amit eszel egy nap és meglátjuk...
reggel: ált.2 kakaó valami édességgel (3-4gofri stb...)
Suliban 2 szenyót benyomok
A menzás kaját általában megeszem de mikor hazaérek akkor eszek 2-3 szendvicset kakaóval
este pedig szokott lenni sült,főtt dolgok meg leves abból meg annyit eszek mint egy felnőtt. (kiindulva a szüleimből,és haverjaim szüleiből)
+ azt szokták mondani ha későn eszel akkor hízol stb. , hát én kb. 9 körül eszek vacsorát
válasza:GreenTea
Na most hogy leírtad elárulom neked, hogy ez egyáltalán nem sok. Erről beszéltem, hogy lehet, hogy többet eszel mint egy hájas osztálytársad, aki napi 3 hamburgeren él, és a rendszertelen szar kajálástól kövér, de attól ez még nem sok.
Ha fejlődni szeretnél, akkor rakjad rendbe a kajádat és járj el edzeni.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!