Melyek azok a gyakorlatok, amik ellazítják, megnyújtják az izmokat?

Nem igaz. Sőt hatalmas butaság... A lazítás nem fogyásra való. Milliószor elmondták, leírták itt is, milyen mozgásokkal (aerob) lehet fogyni.

Másfélével azóta sem.

Ha fogyni nem is igen lehet tőlük, de igen jótékony hatásúak tudnak lenni. Szerintem azért, ha mondjuk olyan valaki kezd hozzá, aki előtte semmit sem csinált, még akár azt is tapasztalhatja, hogy fogyott tőle :)

Ha ettől függetlenül érdekel, ajánlom neked a jógát, ott nagyon sok gyakorlat kifejezetten a nyújtásra van kitalálva. Egészen kezdőknek való könyv pl. Kareen Zebroff Jóga mindenkinek c. könyve, ami olyan gyakorlatokat tartalmaz, amik vezető nélkül is bátran csinálhatók, egy kis bevezetést nyújt a jóga szellemiségéről és azért találhatsz benne olyan gondolatokat is, amik lelkesíthetnek, mivel ő is állítja, hogy ezek a gyakorlatok igenis formálják a testet. Fontos, hogy, ha hozzákezdesz, légy kitartó, nagyon hamar észre veheted magadon a fejlődést, de mindig csak magadhoz képest mérd, ne a gumiemberszerű évek óta jógázókhoz hasonlítsd magad. Egy pár gyakorlat kifejezetten anyagcsere serkentő, ami szintén csökkentheti a testen a zsírt.

A lényeg, hogy minden mozgás, amit rendszeresen csinálsz csak jobb lehet, mint a tespedés. A legjobb az, ha kombinálod őket.

Nem akarok ide oldalakat írni, ha valami részletesebb dolog érdekel, szívesen megosztom a tapasztalataimat, írj privátot.