Kreatin monohidráttól hasmenés?

No problem,majd elmúlik.

Szedd szét kisebb adagokra (max. 5 gramm egyszerre), akkor nem lesz gáz.

A hasmenés azért van, mert bélben vizet vonz magához a kreatin kristály, az elv ugyanaz mint a beöntésnél-sok víz a bélben = fosás! Van egy 100% biztos módszer a hasmenés kivédésére! Felejtsd el a pezsgő kreatint, a kapszulásat, a sok kis adagot, a rágótablettát! Sima port kell venni, amit 5-10 grammos adagokban 2dl forró!!! vízben vagy teában feloldani! Addig kevered amíg teljesen feloldódott, vagyis nyoma sincs zavaros víznek, és pornak benne! Szőlőcukor is kell, 30g kb elég. Utána 3 dl hideg vízzel vagy teával higítod! Ezt megiszod, majd rá 20 percre iszol egy 40g protein-10g szénhidrát alapú turmixot (vízben oldva jobb mint tejben, esetleg 0,1% zsír tartalmú tej) erre pedig azért van szükség, hogy a megnövekedett inzulinszint miatt közvetlenül az izomba áramoljon a kreatin! 90 kilósan is elég volt 1 heti 20g, majd 5 heti 10g. nem kell 30g, mert faszán felszívodott! Sok évnyi fosás után ez a módszer 100% os siker karba 3cm, 6 hét alatt. 6 hét után pedig 1 hét pihi, majd ujabb 6 hét hmb, cla, vagy valami antikatabolikus szer kúrája kell megtartani.A vízmentes tömeget.

Sziasztok! Ugyanaz a problémám, mint a kérdezőé...a hét elejèn kezdtem a kreatin kúrámat és azóta napi 1 helyett 3-4x megyek wc-re és nekem is folyós állagú. A szeparálás 4x5 grammra nem segít (nálam legalább is..eleve úgy kezdtem) tömeget szeretnék felszedni, nem leadni, így meg aztán ez elég minuszos.. előfordulhat hogy elmúlik a sok wc-re járkálás, ha továbbra is szedem? Köszi előre is!

Sziasztok! Úgy néz ki én is kifogtam ezt a hasmenéses dolgott .. Most probaltam ezt a 2dl melegvizes variációt.. es rá a 3dl hideget hat nem valami jó fél liter langyos vizet inni.. foleg most tölteskor napi 4szer.. de ha bevalik megbirkózok vele!