Milyen nyújtó/bemelegítő gyakorlatokat csináljak LEG MAGIKezés előtt?

Nyújtást semmilyent, veszélyes vagy felesleges. Mindig a végzett gyakorlatnak megfelelő, specifikus bemelegítés kell. Pusztán mindenféle előzönge nélkül pattanj fel a masinádra, és kezdd el végezni a gyakorlatot, csak éppen az első öt percben tényleg egészen lazán, könnyeden végezd, és utána válts át erősebb tempóra!

Egyébként szerintem sokkal hatékonyabb módon is edzhetsz otthon, mint lábmágiával, de örülök, hogy egyáltalán igényed van rá, sokaknak sajnos nincs.