Hogyan tudnám úgymond "feljebb húzni" a vállam?
Figyelt kérdés
Sajnos nem találtam erre jobb szót,arra gondolok,hogy hosszú a nyakam és nem tudom mit erősítsek,hgy harmonikusabb hatást érjek el,tehátne lógjanak úgy a karjaim.
Mit kéne erősítenem?Csuklya,vagy váll,vagy valami egyéb gyakorlat?
2011. márc. 1. 15:37
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Egyértelműen a csuklyás izmodat kell erősítened. Végezz vállvonogatást, azaz egyszerűen húzd ki magad, és a súlyzórúddal a kezedben, nyújtott karral lassan húzd fel a vállad, majd engedd le, és így folytasd a gyakorlatot! Nagy súllyal dolgozz, amivel 8-10 ismétléstől már elfárad az izmod!
2/3 A kérdező kommentje:
köszönöm:)
2011. márc. 2. 23:37
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!