Gyúrással kapcsolatban kéne pár tanács, valaki?
Figyelt kérdés
eddig 4x voltam lent gyúrni, de a bal kezemben rettentő durva izomláz van, konkrétan most ki sem tudom nyújtani, azt szeretném megtudni mivel tudnám felgyorsítani a regenerálódást?
lehet azt hiszitek most hogy túl legényesen akartam elkezdeni de nem, a jobb kezemben épphogy van izomláz,de mivel a bal kezem 1000x gyengébb mint a jobb így abba elég durván van :\
2011. febr. 24. 18:50
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Hideg-meleg vizes váltózuhany és közepes ideig végzett aerob mozgás segít.
2/7 A kérdező kommentje:
köszi, és ugye nincs semmi para? szóval nem húztam meg nagyon? csak mert szombaton már szeretnék menni újra
2011. febr. 24. 18:55
3/7 anonim válasza:
válasza:Jól van ne idegeskedjél, meg ne menjél sehová.
Hagyd, h szépen kimenjen a kezedből aztán cső.
Aztán ha megint elmész ne nagy súlyokkal csináld hanem vagy egy hónapig csak szépen lightosan.
4/7 anonim válasza:
válasza:Vizes rongyos borogatás.Gyúrással pedig ahogy mondta az előttem szóló is kezdetben ligthosan kis súlyokkal aztán fel,fel,fel.Ja és 2 naponta gyúrj.
5/7 anonim válasza:
válasza:Kicsit túllőttél a célon, de ne aggódj mindenkivel megesik. A következő karedzés már simább lesz. Próbáld mozgatni, és pihenj rá.
6/7 anonim 
válasza:
válasza:Nem tudom, mega dózisú vitaminra és proteinre gondoltál-e
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!