Hogyan tudom a hasam karcsúsítani, az "úszógumit" eltüntetni?

Innen -onnan nem lehet fogyni,csak teljes testről! Ha neked sikerült szuperhősnő vagy! Fogyni diétától lehet,a mozgás csak rásegít!

diéta + kardió + hasedzés. csak akkor ér valamit, ha mind 3 megvan.

Diéta a legfontosabb, ezen kívül aerob edzés, nem kardió, kardió állóképességet fejleszt és izmot vesztesz vele, gondolom te csak zsírt akarsz. Has edzés mehet, de számolj vele hogy vastagodhat is vele a csípőd. Igazából a diétán és az aerobon van a hangsúly, ez a kettő fogyaszt a legjobban, és mint írták csak mindenhonnan lehet fgyni, egy helyről nem.