Kövér gyerek és a kondi, hogy legyek fitt és erős?
Figyelt kérdés
Érdekelnének olyanok és tapasztalatok vagy tudás hogy kövérségből nagyrészt izmos legyek.
173cm 93kg 18év alatti gyereknek.(93-kiló nem izom inkább zsír)
Étrendkiegészítő pl.: fehérje ecdysteron
Heti 3-szor járok kondira
2011. febr. 16. 20:04
1/9 bix 
válasza:
válasza:zsír soha nem alakul izommá. innentől te döntesz, két út van.
diéta normális testsúlyig, aztán tömegnövelés, majd diéta
vagy tömegnövelés így ahogy vagy, és a végén egy diéta...
a diétázás alatt alacsony szénhidrát bevitel, tömegelésnél magas kell...
étrendkiegészítőben azt veszel amit akarsz, diétázáskor elég a fehérje edzés után, minimál szénhidrát tartalma miatt, tömegelésnél akár tömegnövelő is mehet, vagy fehérje szénhidrát kombó.
2/9 anonim válasza:
válasza:Szerintem diéta a kívánt testsúlyra,és onnan tömegnövelés.
3/9 A kérdező kommentje:
hát elég kövér vagyok szóval ha most talán 100-105 kg ra felmegyek utána fogyózzak vagy nem fogok fogyni kondi közben azért ilyen testsúlyról?
2011. febr. 16. 21:16
4/9 anonim 
válasza:
válasza:Anyagi helyzettől is függ. Ha meg tudsz engedni egy magas színvonalú diétát: Sok fehérje, zsírégetők, bcaa, glutamin, és persze minőségi táplálkozás, akkor hajrá és diéta. Ha nem akkor csináld azt amit én: Tömegelj ővatosan, és spórolj a diétára.
5/9 anonim válasza:
válasza:Fogyj le egy 75 kg-ra és utána tömegnövelés.
6/9 anonim válasza:
Figyu. Én 176 cm vok és 50 kg -.-''
7/9 A kérdező kommentje:
de én nehezebb jóval majdnem 2x
2011. febr. 21. 22:19
8/9 A kérdező kommentje:
12:12 az lessz nincs sok manim
2011. febr. 21. 22:20
9/9 anonim válasza:
Én ajánlanám a kondi mellé még a futást jó sok futtás azis szépen dolgozza a hasad és a lábad.... és több energiád is lessz tőle.Ha van rá kb napi 20-30 perced.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!