Proteint vagy kreatint vegyek?

Ha ilyen kérdést teszel fel akkor az étrended sem lehet vmi jó! A megfelelő étrend mellett is a fehérje a minőségi szénhidrát és a vitaminok a legfontosabb

Én mindkettőt ajánlanám.A legfontosabb a helyes étrend.Amúgy szerintem proteint vegyél.Valami gyors felszívódású tejsavó fehérjét.Pl:Whey Protein Professional,de Power Proteinből 2 adag se rossz edzés utánra.

szerintem proteint érdemes + egy danabolkúrát iktass be (azzal lehet izomtömeg növelést elérni)

Ne hallgass az utolsóra,ne vegyél danabolt(steroid). El lehet érni nagyon nagy izomtömeget naturalban is,az a lényeg,hogy a kajád rendbe legyen és fehérje/vitamin/glutamin/BCAA a legfontosabb.Ha több évet edzettél már és sehogysem akar nőni az izomtömeged,akkor érdemes steroidhoz nyúlni,de kétlem,hogy azon a szinten lennél.

Danabol b+ egy full amatőrnek...